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Cette méthode du journal intime s'inspire des découvertes de psychologues d'Outre -Atlantique et des idées de l'homéopathe hindou R.Sankaran.
Il s'agit de découvrir soi-même l'obstacle qui se dresse devant notre confiance en nous-même et notre épanouissement. En écrivant 20 minutes par jour tout ce que nous ressentons, nous comprendrons que nous nous conduisons COMME SI comprimer notre personne (et donc la stresser) était le seul moyen de survivre dans ce monde vu comme dur et oppressant.
Il faut commencer par construire sur une grande feuille une simple "carte mentale", c'est a dire un arbre à idéees dont les branches vont surgir spontanément en le dessinant. Cet arbre, commenté dans notre journal intime, nous aidera à effacer ces peurs illusoires, venues de l'enfance, qui détruisent notre sentiment de sécurité
